- Ne jamais pratiquer sur un matelas ou un sol moi ( manque d’équilibre, danger d’accidents de vertèbres)
- Ne rien garder de rigide ou d’étroits sur soi (lunettes, habits serrés, colliers, etc..)
- Sacrifier aux besoins naturels avant de commencer
- Ne jamais pratiquer en pleine digestion, sauf sur le conseil exprès du professeur ( posture facilitant la digestion seulement)
- Dans un climat européen, protéger ses articulations en ne pratiquant jamais nu ou peu couvert. ( Préférer les collants de laine ou de jersey)
- Ne pas s’obliger à faire des exercices lorsqu’on se sent pressé par le temps.
- Ne pas dépasser une heure de postures même après plusieurs années d’entrainement
- Ne pas pratiquer lorsqu’on se sent fiévreux.
- Ne pas pratiquer lorsqu’on ne respire pas librement (rhume)
- La souplesse et la détente sont plus faciles à obtenir après un bain tiède.
- S’accorder, autant que possible, un temps de repos à la fin d’une leçon, avant de retourner aux occupations courantes.
- Boire un peu d’eau en fin de leçon.
- Il est meilleur de s’abstenir de fumer pendant les deux heures qui suivent l’exercice.
(Précis de hatha yoga, E. Ruchpaul)