Le plus souvent, notre amour est conditionné soit par le comportement de nos proches conforme à nos désirs, soit par leur soutien aux objectifs que nous visons. Le meilleur amour est cependant un amour qui ne pose pas de conditions- nous aimons nos proches, nos ami(e)s tels qu’ils sont, quoi qu’ils fassent.
Avantages de cette méditation :
- Sublime l’amour ordinaire
- libère pour qu’on puisse aimer tous les gens
- Favorise le développement spirituel
Le terme inconditionnel sonne bien, mais il peut être difficile à mettre en pratique. Cette méditation vous aidera à ouvrir votre cœur et à écarter les conditions que vous imposez parfois à votre amour. Utile si vous avez ds problèmes avec la co-dépendance ou si vous tentez de contrôler vos proches.
Pratique :
Asseyez vous sur un coussin ou sur une chaise dans votre espace de méditation. Assurez vous de ne pas être dérangé. Surveillez votre respiration et apaisez votre corps et le mental.
Pensez à votre partenaire ou à un autre proche. Énumérez toute condition qui limite votre amour pour lui, pour elle. Par exemple, vous constatez que vous l’aimez à condition qu’il gagne beaucoup d’argent, qu’il vous offre des fleurs pour marquer des événements particuliers, qu’il porte certains vêtements. Notez de quelle façon ces conditions, bien qu’en apparence pratiques et rationnelles, limitent vos sentiments. Cela n’a pas tellement l’air d’amour, mais plutôt des exigences.
Visualisez-vous accorder à la personne aimée une liberté totale pour être et faire ce qu’elle veut. Cela vous effraye-t-il, vous attriste-t-il ou change vos sentiments à son égard? Pensez aux qualités que vous aimez chez cette personne : son énergie, son courage, son intelligence, son charme, son sourire, sa capacité de réagir aux autres.
Imaginez que cette personne n’est pas avec vous ou qu’elle ne peut pas satisfaire vos besoins et que vous l’aimez quand même. Votre cœur s’élargit quand vous l’acceptez et l’aimez sincèrement, quoi qu’elle fasse ou non pour vous.
