Il est difficile d’imaginer quelque chose d’intrinsèquement plus ennuyeux que de rester assis immobile pendant une heure avec rien d’autre à faire que d’observer l’air entrant et sortant de vos narines. Vous allez rencontrer l’ennui de façon répétée dans votre méditation. Cela arrive à tout le monde. L’ennui est un état mental et il doit être traité comme tel. Quelques stratégies simples vous aideront à y faire face.

Tactique A :

Ré-établissez l’attention véritable

Si la respiration paraît exagérément ennuyeuse à observer de manière continuelle, vous pouvez être sûr d’une chose : Vous avez cessé d’observer le processus avec l’Attention véritable. L’Attention ne peut jamais être ennuyeuse. Regardez encore. Ne vous imaginez pas que vous savez ce qu’est la respiration. Ne prenez pas pour argent comptant que vous avez vu tout ce qu’il y a à voir. Si vous le faites, c’est que vous conceptualisez le processus. Vous n’êtes pas en train d’observer sa vivante réalité. Lorsque vous êtes clairement Attentif à la respiration ou, en vérité, à quoi que ce soit d’autre, ce n’est jamais ennuyeux. L’Attention regarde tout avec les yeux d’un enfant, avec le même sens du merveilleux. Elle voit chaque seconde comme si elle était la première et la dernière dans l’univers. Alors, regardez de nouveau.

Prochaine Tactique dans un prochain post.

Belle journée.

Namasté

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