Il est difficile d’imaginer quelque chose d’intrinsèquement plus ennuyeux que de rester assis immobile pendant une heure avec rien d’autre à faire que d’observer l’air entrant et sortant de vos narines. Vous allez rencontrer l’ennui de façon répétée dans votre méditation. Cela arrive à tout le monde. L’ennui est un ..Continue Reading
Se souvenir que notre corps n’a pas besoin d’être beau, fort, souple pour l’aimer et comprendre à quel point il compte dans notre vie. A quel point il peut être notre guide dans l’univers de la pleine conscience. Méditer avec le corps Les non-méditants pensent souvent que la méditation est ..Continue Reading
Respirez consciemment en relâchant le visage, les mâchoires, la langue, la gorge, la nuque et les épaules. Visualisez le ciel nocturne et la lune, dans son halo de lumière argentée, au dessus de votre tête…Amenez le ressenti de la fraîcheur de la nuit. Visualisez votre corps, comme un réceptacle. Laissez ..Continue Reading
Bonjour, A partir de septembre, je vous propose une séance de yoga tous les mardis de 17h45 à 18h45, à Richemont. Yoga pour débutant(e)s et confirmé(e)s. Je reste à votre disposition pour tous renseignements. Soyez les bienvenu(e)s.
Bonjour, je vous propose une séance de yoga à Mondelange, à la salle de sport fitness club. Un samedi sur deux à 9h30. Soyez les bienvenu(e)s, même si vous n’êtes pas inscrits à la salle de sport. Une séance de yoga d’une heure pour prendre soin de soi, se ..Continue Reading
La méditation et les conditions auxiliaires. La méditation concerne l’esprit. Pour méditer, il faut toutefois réunir un certain nombre de conditions auxiliaires sans lesquelles notre entreprise ne saurait être fructueuse. En premier lieu, après avoir compris que bonheurs et souffrances dépendent essentiellement de notre esprit, il faut être ..Continue Reading
La technique consistant à vous entraîner à avoir conscience de l’action en cours s’intitule » la remémoration de soi « . C’est une pratique qui vous permet d’accorder finement perceptions et activités. Elle apporte le calme, la clarté à votre esprit, autant de qualités indispensables pour déceler les canevas limités de ..Continue Reading
Le plus souvent, notre amour est conditionné soit par le comportement de nos proches conforme à nos désirs, soit par leur soutien aux objectifs que nous visons. Le meilleur amour est cependant un amour qui ne pose pas de conditions- nous aimons nos proches, nos ami(e)s tels qu’ils sont, quoi ..Continue Reading
Asseyez vous confortablement et détendez-vous quelques instants. Posez les mains sur les cuisses et souriez-vous, calmement, avec douceur. Portez votre attention sur la respiration et sentez l’air qui sort de vos narines. Puis commencez à pratiquer le comptage des expirations, en allant de un à 10. Dès que vous perdez ..Continue Reading
Si l’attention au corps est le premier volet de la pratique de la méditation, l’attention au souffle en est le second. Un point de repère : Pour habiter ce présent, nous nous aidons de la respiration. Elle est comme un point de repère qui nous permet de mieux rester dans ..Continue Reading